마라톤 선수와 단거리 선수 달리기 차이(근육, 에너지 시스템,자세 및 보폭)
마라톤 선수와 단거리 선수는 같은 '달리기'를 하지만, 그 움직임의 원리와 신체 사용 방식은 완전히 다릅니다. 마라톤 선수는 장시간 일정한 페이스를 유지하는 것이 중요하고, 단거리 선수는 폭발적인 스피드를 내는 것이 핵심입니다. 이러한 차이는 단순한 운동 방식의 차이가 아니라, 근육 활용, 에너지 시스템, 달리기 자세 등 다양한 체육역학적 요소에서 비롯됩니다. 이번 글에서는 마라톤 선수와 단거리 선수의 달리기 역학 차이를 분석하고, 그에 따른 훈련 방식과 신체 조건을 살펴보겠습니다.1. 근육 사용 방식의 차이마라톤 선수와 단거리 선수는 사용하는 근육의 종류부터 다릅니다. 마라톤 선수는 '지근(느린 근육 섬유)'을 주로 사용하고, 단거리 선수는 '속근(빠른 근육 섬유)'을 더 많이 활용합니다.지근은 산소를..
체형 교정과 체육역학 (중요성, 영향, 운동 및 실천방법)
체형 교정과 체육역학은 우리의 건강과 직결된 중요한 주제입니다. 현대인은 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하면서 자세 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 체육역학적 접근을 활용한 체형 교정 운동이 필요합니다. 본 글에서는 바른 자세를 위한 체형 교정의 원리와 체육역학적 요소, 그리고 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.체형 교정이 필요한 이유와 바른 자세의 중요성많은 사람들이 허리 통증, 목 결림, 어깨 뭉침 등의 문제를 경험합니다. 이러한 증상은 대부분 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 특히 장시간 앉아서 근무하는 직장인이나 학생들은 구부정한 자세로 인해 척추가 변형될 위험이 큽니다.바른 자세는 단순히 보기 좋은 것이 아니라, 건강을 유지하는 필수 요소입니다. 올바른 척..